失眠多梦、逃避社交…… 这些听起来很熟悉的症状要警惕

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2018-10-16

华龙网10月10日19时25分讯(记者黄宇)失眠多梦、浑身不适、逃避社交……这些症状你熟悉吗?小心抑郁症找上你。 今(10)日是世界精神卫生日,记者从重庆市卫计委主办的主题活动上获悉,我国每2分钟就有9人有自杀行为,其中1人自杀,8人自杀未遂,自杀已成第五位死亡因素,在青少年体中,自杀是死亡的首要因素,所以危机干预的问题,已越来越受到社会的关注。 抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一。 专家指出,因为人作为个体性,各有不同,从而抑郁症症状也因人而异。 记者整理出一份判断是否得抑郁症的“秘籍”,快来自测一下。

若这些症状听起来很熟悉要提高警惕几乎每一天都情绪抑郁:抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状;然而,很多抑郁症患者觉麻木,并不伤心。

胃口改变:抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁患者的体重可能増加或降低。

胸闷,心慌:可能常常感到胸,心慌,去医院裣查也常常查不出原因。

在日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力:抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。 你可能不得不强迫自己完成该做的事情。

甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。 睡眠问题:许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊酲,以及早醒(凌晨23点便醒来,再难入睡),早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。

负罪感,无用感和无安全感:抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉如消极。 抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。 难以集中精力和正常思维:抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。

抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。

工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。 疲乏或浑身无力:大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。

自杀念头:很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。

患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

若有这些念头赶紧找心理医生干预那么,该如何发现自杀前的心理征兆?可以注意以下几点:心情忧郁或抑郁,近期特别是最近两天有严的负性生活事件,近一个月生活质量很差,长期的生活、工作或心理压力,既往有过自杀行为,亲友或熟人有过自杀行为。 具体来说,言语征兆有以下几种:直接向人说“我想死、我不想活了。 ”“我所有的问题马上就要结束了。

”“现在没有人可以帮助我。 ”“没有我,他们会过得更好。

”“我再也受不了了。

”“我的生活亳无意义。 ”谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑;谈论自杀计划包括自杀方法、日期和地点;流露出无助或无望的心情;突然与亲友告别;谈论一些可行的自杀方法。

行为征兆有以下几种:出现突然的,明显的行为改变;抑郁表现;将自己珍贵的东西送人;有条理地安排后事;频出现意外事故;饮酒或吸毒的增加。

如果真发现了同围的人有这些自杀倾向,该怎么办?专家建议,发现这些情况应尽快寻求专业机构的帮助,早期识别、早期预防、早期干顶,实际上抑郁症有80%以上是能够治愈的。 那么,在什么情况下应该去找心理医生?如果一个人情绪持续低落,无法进行自我调节,这就出现了心理上的问题,就必须去找心理医生帮助调节。 心理咨询师最多是进行支持性的心理治疗,给予心理帮助。

如果情况很严重,单靠心理治疗是解决不了的,就应该立即到专科医院寻求帮助。